北京袁栋云减肥专家 青少年减肥四大法则

近几年，少年肥胖率呈快速上升的趋势，而少年体质呈下降的趋势，因此少年减肥问题不可忽视。青少年肥胖不仅影响少年的生理，而且也对心理造成较大的影响。

青少年如何减肥一：良好的饮食习惯良好的饮食习惯才能从源头上杜绝肥胖的可能。家长必须督促青少年养成良好的饮食习惯。挑食、偏食、厌食等都会影响身体健康，甚至造成肥胖。蔬菜、水果、粗粮、鱼、肉等都要摄入，营养均衡更有利于减肥。

青少年如何减肥二

改变生活模式青少年肥胖很大的一个原因是养成不良的生活习惯。因此，减肥的时候一定要从改变生活方式入手。比如改正坐着不动看电视的坏习惯。长期不动容易堆积脂肪，而且也不利于血液循环。因此平时多运动，加强体育锻炼对减肥非常有帮助等。

青少年如何减肥三：正确的审美观很多青少年其实并不算肥胖，但是由于过度追求凹凸身材而胡乱减肥。青少年还处于发育阶段，千万不能随随便便减肥。节食减肥或者吃减肥药减肥更加不可取。真正漂亮的身材应该看身材的比例。

青少年如何减肥四：多运动

青少年减肥很重要的一点就是多运动。缺乏运动时导致肥胖的重要因素。青少年学习任务繁重，但是依然需要利用下课时间多做运动，如跑步、跳绳、打篮球等。运动前后要多补充水分。这样才有利于新陈代谢和脂肪代谢。

我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的终原因。

需要专业减肥指导

的朋友们往下看哦！

自学的朋友消化如上规则就OK喽！

这条消息对于想要高效减肥宝贝们来说，可以说是非常难得的一次机会。连续十年为全国上万青少年成功减肥的明星减肥训练营，北京袁栋云减肥训练营暑期班，于近日开始招生了，并赠送惊喜大礼哦！赶快来看一看吧！

健康健身 高效减肥

加入北京袁栋云减肥训练营

一起圆梦吧！