小武基桥附近的寒假篮球班

联系马教练；

工大教学点寒假班

1、时间

每天上午或下午每个时间段满4人上课；

2、日期

1月19日2月2日（周六日除外）；

3、地点

小武基体育中心篮球馆；

4、费用

1500元10次，费用不退，10次满勤可赠送2次春季班课时！

5、报名方式

马教练

6、交费方式

或支付宝转账至马学航

培训内容：脚步综合、原地运球、持球突破、运球突破、基本投篮、三步上篮、传球练习、体能锻炼

适合人中小学生，无不适合运动的疾病

注：北京工业大学下学期春季班为周六、周日下午2点到4点，常年开课。

培训特色：

（1）毅力篇：适合小班，零基础无基础的队员，每节课贯彻8大培训内容，采取小强度大密度的有氧训练。

毅力篇

集结号响服从力

队列军姿定力

班级助教领导力

步调一致协作力

斗志昂扬男子汉魄力

守口如瓶听讲能力

超越自我持久力

到底抗挫折能力

载誉而归总结表达能力

班级宣言凝聚力

（2）协作篇：适合大班，有一定基础的队员，把基础动作贯穿起来，技战术配合跑位，配合体能训练。

协作篇

集结号响服从力

队列军姿定力

众志成城凝聚力

扬长避短判断力

缺一不可执行力

铜墙铁壁对抗力

各司其职执行力

齐心协力协作力

载誉而归总结表达能力

班级宣言凝聚力

起航篮球 能力的高效培训

1、体能：小强度、大密度。

学校体育练习密度在20%到40%，训练时间40到45分钟；

起航篮球训练密度70%以上，训练时间90到120分钟。

2、技能：点要准、练要狠

教学重点、难点要形成口令，要植入到每名队员的意识中；

练习要达成动力定型，准确、强化、固定每一个技术动作。

3、主体：重兴趣、变自主

知之者不如好之者，好之者不如乐之者，兴趣是好的老师；

以学生为教学主体，以生活能自理、学习能自主为教学目标。

4、保障：班风正、评价良

“有血性、敢担当、明是非、辨善恶、懂礼仪、知荣辱”的优良团队；

“横向比态度、纵向比成绩、终比品德”即时的班级货币评价系统。

5、人际：会领导、能协作

以助教、队长、主持、领读等多种形式锻炼队员的组织协调能力；

以步调一致、缺一不可、齐心协力等团队训练项目激发协作能力。

6、沟通：勤总结、擅表达

用投票的方式让队员“拥有发现别人优点的视角”，让总结成为一种习惯；

30秒钟的简要发言要包括我是谁、我认为谁表现优秀、那些方面表现优秀。

7、品质：够专注、有毅力

认真不仅是一种态度，更是一种能力，认真是做事成功的秘密武器；

毅力是一种可逆的习惯、更是一种可逆的品质，需要在风雨无阻的条件下养成。

8、精神：不服输、肯付出

不服输代表着荣誉感、团队感、责任感

肯付出代表着有毅力、能担当、敢拼搏