通州运动健身俱乐部散打防身运动健身中心梨园健身中心学防身术

可满足会员强身健体、防身自卫、提高技能、瘦身减脂、发泄压力。龍圣国际搏击俱乐部，是北京通州区散打、跆拳道、武术项目专业的综合性培训俱乐部。两层500余平方米的专业训练场地，配有的专业训练设施，拥有专业的教练团队。

师资力量：俱乐部教练全部来自北京体育大学专业队高素质人才，国家健将级运动员，10年以上运动年限，拥有过硬的功夫、丰富的比赛实战经验。5年以上的教学经验。

开设项目：散打 青少跆拳道 青少武术 泰 拳 综合格斗 女子防身术 太极养生 中小学体能达标 高级私教

女子防身术女子防身术是女生在受到不法侵害或可能要受到不法侵害时，为摆脱或反击歹徒而进行防身自卫的一种防卫能力。

自卫防身是将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武术技击方法予以整合，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。

它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。

如：

教学采用10人一班精品小班教学；教练为每一位学员量身制定相适宜的训练计划，使每一位学员都能体验到高效训练。

龍圣搏击训练目标：

初级阶段 提高身体素质、速度、力量、肌肉爆发力、掌握基本拳法、腿法，具备基本的防护能力

中级阶段 拥有强健体魄、敏捷身形、灵活熟练的拳腿攻防，能够战胜一个以上无武术基础的成年男子

高级阶段 坚硬的体魄、钢铁般的意志、拳腿肘膝结合的立体式打法、至少能战胜两个无武术基础的成年男子

龍圣搏击训练周期：

男生：练习防身格斗需要35课时，能够完全对抗三个以上没有任何格斗基础的成年男子。

女生：练习防身格斗需要50课时，能够完全对抗两个以上没有任何格斗基础的成年男子。

龍圣搏击私教训练特色：

私教教练的好处：

1、针对性：能够为会员量身制定防身格斗训练计划，针对会员身体情况和学习目标选择合适的课程，并且制定相应的训练计划。

2、教学时间富足。与大班相比，教练花在每位学员身上的时间要多，讲解细、动作质量相对高，以10个学员的班为例，除去准备活动与整理活动，教练花在每人身上的时间为6分钟，而私人教练几乎1个小时都在你身上，训练效果是大班的3到4倍。

3、专业的陪练。私人教练起到陪练的效果，而大课中由于人多，无法进行一对一的陪练。陪练对距离感与时间差的形成具有不可替代的作用，帮助学员形成实战的真实感。喂招、喂靶的能力相当于打乒乓球、下棋的陪练，水平要比自己高一些，才能激发自己的潜力，好象长跑时前面有一个领跑的人，如果比自己快一些，自己就能跑出平时难以跑出的成绩。

4、有保障的安全系数。一对一的训练，教练亲自担任陪练，保证学员在训练中不会受伤，放心大胆的进行搏击实战训练，因为教练能制造不同的时机、模拟真实的实战场景、控制出击的力量，这种模拟真实格斗场面与时机的练习能形成脑子快速应答的题库，在将来不期而遇需要进行自卫的时刻，能临危不乱。

5、灵活性：学员可以根据自己的学习目标选择训练课程及教练，并且可以灵活预约训练时间。私教课程可上门教学！

龍圣搏击俱乐部培训项目课程安排：

1.女子防身术班 （女孩防身、健身的）

2.高级私教一对一（效果是大班的三倍，学员预约时间 ）

适合人任何身体健康，想短时间内迅速提高者。

承 诺：龍圣搏击俱乐部以实力得生存，所有课程都可免费试学一次课，满意后再报名！

地址：通州区梨园地铁站南200米蓝岛大厦底商