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本馆主要教授专业的高温瑜珈。高温瑜伽由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,非常适合办公室一族。通过对人体柔韧性的锻炼,反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用。运动不足、紧张的精神压力和过度消瘦都会造成人体的寒性体质,而高温瑜伽正好结合了温暖与运动,让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣。 高温瑜伽的功效 1、燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。 2、增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。 3、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会。 4、调节个人的情绪及压力,使心境平和,乐观,促进睡眠。 5、促进新陈代谢,增强免疫力,改善关节的灵活性。 6、刺激淋巴系统,排出体内毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、光泽。 7、舒筋活血,对治疗颈椎病、腰间盘突出、肩周炎有明显效果

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慧欣高温瑜伽
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