北京青年拓展训练项目

北京青年拓展训练项目

明阳天下国际培训拓展公司

北京明阳天下拓展基地可以帮企业开展领导训练、团队训练、新员工融入训练、内训、年会、运动会、主题晚会等各种聚会和拓展；帮亲朋好友进行娱乐竞技、观光旅游、休闲度假；帮学校开展中小学生领袖训练、军训，大学生励志训练，帮家庭父母小孩进行亲子协作等多种户外活动。公司拥有近百人的专业化管理团队和专业教练团队，以及一批由培训专家和知名企业领导组成的专家顾问团，为企事业单位提供专业的拓展训练，并紧贴企业实际，量身定制个性化拓展方案。

我们北京明阳天下拓展公司的拓展学生训练项目如下：

活动项目： 项目一：10人9足 项目类型：团队协作型

参赛人员：每班由10名队员参赛 场地要求：足球场、羽毛球场、篮球场等 竞赛方法：队员10人为一组搭档，用布条将

两人内侧脚踝关节处绑在一起，两臂互相搭肩，准备起跑。听到裁判员哨声后，立即向前跑进，到达终点后，比赛用时少者获胜。

竞赛规则：

1、必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑

2、若中途带子散开，应返回起点后继续跑 准备工作：绳子、口哨 注：本组设小组裁判员1名，记录员2名 项目二：丢沙包 项目类型：团队协作型

参赛人员：20人（每队10人，以班级为单位，比赛分为四组同时进行。）

场地要求：足球场、羽毛球场、篮球场等 比赛时间：10分钟（每组10分钟）

竞赛方法：规划活动区域4个（两组同时进行），

参与丢沙包游戏环节中被打的同学不能出界，被打中的同学必须出场，游戏时间内留下人多的一组获胜，获胜的队伍再比赛，终决出胜利者。

准备工作：

口哨2个、计时器4个、沙包5个

项目三：人椅比赛（已游戏过，可考虑作为班级活动参考是否再进行） 项目类型：团队协作型 参赛人员：30个

场地要求：足球场、羽毛球场、篮球场等

比赛时间：10分钟（每组10分钟） 比赛方法：

（1）：所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；

（2）：听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上 （3）：坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前 （4）：可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目； 准备工作：音响、音乐 项目四：穿越电网 项目类型：团队协作型 活动人员：班级全体成员

场地要求：足球场、羽毛球场、篮球场等

活动时间：1个小时

活动方式：

（1）选取两棵结实的标杆（用来支撑蜘蛛网）。

（2）尼龙绳或其它类似的绳子（用来编织蜘蛛网）。

（3）8个螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可（用来把蜘蛛网固定在标杆上）。

（4）选项：用来做警报器的小铃铛；用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。

准备工作：标杆、尼龙绳、铃铛、 项目五：无敌风火轮

项目类型：足球场、羽毛球场、篮球场等 道具要求：报纸、胶带、剪刀 场地要求：一片空旷的大场地 游戏时间：10分钟左右 详细游戏玩法：

1、对所有队员进行分组（12-15人一组），为各组分发报纸、胶带等材料和工具；

2、各组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环； 3、将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环，行走距离为50米（在起点第一名队员不得跨过起点线，到达终点时以后一名队员通过终点线为准）； 4、分组并分发完材料、工具后，由计时人员计时，用时少者为胜。由报纸和胶带制作的封闭式大圆环如果在中途被扯断，则所有人员均回起点重新修复该圆环。

活动总结：

本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

项目六：盲人方阵 项目类型：团队协作型 道具要求：长绳一根 场地要求：空旷的大场地

详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个大的正

方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分 的条件下寻找出路，大家耗用时间长、混乱、所有人焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

项目七：坐地起身（已游戏过，可考虑作为班级活动参考是否再进行） 项目类型：团队合作型 道具要求：无需其他道具

场地要求：足球场、羽毛球场、篮球场等 项目时间：20分钟-30分钟 详细游戏规则：

1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；

2、在不用手撑地站起来；

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