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五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气，在2千多年前黄帝内经已经提出健康饮食的 合理结构。现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。因此， 重建合理饮食对健康生活有相当意义。 在古代，五谷没有粗杂粮的分别，50年代起，我国从口粮制度管理出发，将粮食人 为地分为主粮、杂粮，或称细粮、粗粮。大米和小麦被称为细粮，其他就成了粗粮或杂粮。随着研究深入，人们发现，粗杂粮 除了与细粮一样有丰富的营养价值外，还有多种治病防病功能。