女孩子学舞蹈/成人学舞蹈/成人零基础学舞

舞种：爵士舞（JAZZ），

适合人15岁50岁，

一、JAZZ舞的起源及文化：

1、 爵士舞是一种集芭蕾舞、现代舞、非洲舞、音乐舞台剧、社交舞于一身的“多元表演舞蹈”， 因此独具特色、别树一格。爵士舞蹈及音乐源于美国，带有浓厚的黑奴文化背景。爵士舞于二十世纪早期因循爵士乐自然伴随而演进下来，早的爵士舞蹈是由黑人的社交舞配上爵士音乐来表演的，盛行于美国南方的乡下，特别是纽奥良城的一些业余舞者，他们会在聚会上或俱乐部的场所表演爵士舞蹈。跳爵士舞需要有扎实的基本功，加上心灵身体的全情投入才能把精髓表现出来。到了1917年，当时的流行舞者顺着歌词的意思来表演，有一位叫班顿欧尔斯崔写了一首歌叫 “The Jazz Dance”，而这首歌里的 “Jazz Dance” 就变成爵士舞蹈的永久代名词，爵士舞的名称就此产生了。

今天，我们所看到的爵士舞蹈，它保留了过去切分音乐的旋律，肢体的抛掷或独立运作的特性，但是它不只是用爵士音乐来表演，它也可配合流行音乐、蓝调音乐、摇滚音乐或是的士高音乐来演绎。现今的爵士舞蹈，具有很大的包融性和很强的可塑性，并可以随时吸收流行的音乐和舞蹈的特性，也正因如此，爵士舞极具娱乐性并为大众所欢迎。现代爵士舞（Modern Jazz），自由度较大，舞步变化多，以配合音乐节拍为主。

二、练习舞蹈帮助我们什么：

1、身材气质锻炼（瘦身）：

爵士舞急促而又富有动感，节奏性极强，奔放而又不失性感，如今学习爵士舞的女生越来越多，深受广大年轻女性的喜爱。爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。如果您想保持一个苗条身材爵士一个很好的选择。

2、舞步练习对小脑的成长：

JAZZ舞蹈动作是要求很高的协调性，头、肩、胸身体每个部位都需要灵活操作。协调性是小脑支配身体四肢身体各个部位运动走向，锻炼协调性往往不是对身体的强化而是对小脑的强化。

3、乐感对大脑的成长：

音乐是由各种乐器组成，在生活中人们往往挺的是混合音乐。舞者听音乐则相反，要吧一个歌的音乐分开听比如：只听一首歌里的BET（小鼓的节奏），或者只听“吉他”，在长期学习的过程中听力会非常好，则听力是由于大脑控，大脑得到很好的开发。

4、 性格穿着气质变化：

J AZZ舞是个必须要展现自己的个性，自己风格的技能。长时间面对各种人群跳舞、演出、活动、派对锻炼，个性得到的飞速提升。面对公共场合对更加注重自己的穿着装扮，时尚的气质慢慢体现出来穿衣打扮也慢慢随之变化。

三、案例：

李静女 20 开始的时候很不自信，觉得自己学不会舞蹈从来没有基础，身体不协调，说自己骨头硬就没天赋，学的慢，但是就是喜欢舞蹈。舞蹈动作老记不住，身体支配不过来，有点犯懒。在老师和学员管理老师点多次监督下，坚持上课，下课给指点了很多跳舞的小窍门，还推荐很多跳舞的穿着打扮，在几次演出和内部派机会上演出展现自己。现在通过一年的学习，在业余时间能帮助代课老师助教，参加多次商业演出。