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怎样训练横膈膜的力量


横膈膜的力量对气息的保持和声音的力度都很重要。


传统的训练方法有；


数数字；深吸一口气，利用腰腹的力量保持住，从1开始数，数到60为合格。数数要均匀要有节奏，不能偷气。


吹灰；深吸一口气，然后就像吹掉桌上的灰尘一样往前吹气，节奏是一慢而快，体会横膈膜的力量。


多做仰卧起坐，增强腰腹的力量