详情描述

暑假去哪学专业舞蹈--舞极无限


舞蹈是一种既能陶冶情操\放松精神\缓解压力,又能锻炼身体\健身减肥的艺术形式.

这个电话可能一不小心改变你的一切:微信同号)或添加客服   QQ:

舞极无限开设晚班|周末班|集训班|小课|成品舞编排等教学形式,方便您安排时间.

舞蹈风格丰富,包含Hiphop(嘻哈舞)|Jazz(新爵士舞)|Breaking(霹雳舞)|Poppin(机械舞)|UrbanDance(编)|Latin(拉丁舞)|Belly Dance(肚皮舞)|少儿街舞等舞种,方便您根据喜好选择舞种.


舞极无限地址:北京市朝阳区广渠门外大街8号优士阁大厦A座612室


舞极无限专业舞蹈培训,舞蹈小知识:


三角肌(就是你的肩膀了)的的练习。这个需要的东西是哑铃来配合。具体的方法是两手各拿一个哑铃,两臂尽量向身体两侧伸展,不必完全伸直,两臂与身体成45度角,将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右,开始向下慢放回原位,动作单组次数固定为10个较好,选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷,每次锻炼做8组,间隔时间120秒,两天为一个周期,坚持练习。

 

腹肌的锻炼。我们都知道的方法就是做仰卧起坐,把小腿放在一张凳子上或小床上,使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视,重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组,每组都做到自己的极限,组间休息120秒。仰卧起坐的方法还有很多了,借助同伴的帮忙一起练习也可以,不过这个就是不太方便。具体的方法,你可以自己选择了。

 

街舞力量的练习,要明白的就是:一定要重视身体素质的练习,这个是不能偷懒的。不能光想着学习好看的街舞动作,而不去锻炼自己的基础,这种学习街舞的态度和方法是不可取的。另外,你要明白的是街舞力量的练习不是一天两天的事,不可能因为你今天做了几个俯卧撑,明天手臂的力量就有了。所以力量的练习还是一个长期的过程,要坚持每天练习。我们跳街舞的就是要有坚持不懈的精神和不怕失败,脚踏实地的精神。


图片展示

国贸暑假爵士舞-暑期舞蹈特训营-暑假去哪学专业街舞
国贸暑假爵士舞-暑期舞蹈特训营-暑假去哪学专业街舞
国贸暑假爵士舞-暑期舞蹈特训营-暑假去哪学专业街舞
国贸暑假爵士舞-暑期舞蹈特训营-暑假去哪学专业街舞
国贸暑假爵士舞-暑期舞蹈特训营-暑假去哪学专业街舞
国贸暑假爵士舞-暑期舞蹈特训营-暑假去哪学专业街舞
1/6
  • 国贸暑假爵士舞-暑期舞蹈特训营-暑假去哪学专业街舞
  • 国贸暑假爵士舞-暑期舞蹈特训营-暑假去哪学专业街舞
  • 国贸暑假爵士舞-暑期舞蹈特训营-暑假去哪学专业街舞
  • 国贸暑假爵士舞-暑期舞蹈特训营-暑假去哪学专业街舞
  • 国贸暑假爵士舞-暑期舞蹈特训营-暑假去哪学专业街舞
  • 国贸暑假爵士舞-暑期舞蹈特训营-暑假去哪学专业街舞

温馨提示

1、该信息由列表网网友发布,其真实性及合法性由发布人负责,列表网仅引用以供用户参考,详情请阅读列表网免责条款。

2、在签订合同或相关协议之前,任何要求预付定金、汇款等方式均存在风险,谨防上当受骗!