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详情描述
根据小孩子的爱动天性，训练安排禁止在静中训练和静中等待，应在动中训练，循环跑起来，相互pk，训练内容应多种，简单，有趣，不管水平高低都能够接受，都能够玩起来
一、体能－身体素质-25分钟
1、师生问好
同学们好，教练好！同学们辛苦了，风雨无阻，自强不息！
2、跑步喊121口号（清）
3、游戏
4、绳梯脚步训练
5、跳绳
6、各种体能跑步pk
7、篮球各项技术的PK
二、技能-15分钟
1、分腿垫步～加油（准备动作－绕正方形
2、单双线挥拍
3、8字挥拍
4、正倒三角形的挥拍
5、米字型挥拍
6、5点挥拍
7、发球挥拍－正方形
8、6点挥拍
9、倒三角截击挥拍
三、训练-30分钟
1、10级训练内容与标准
2、根据级别来安排训练内容
四、比赛-20分钟
1、一站到底（单双线）（一个区）（2个区）
2、争皇帝
五、拉伸放松和总结发放货币-10分钟
1、安排拍打、拉伸、慢跑等放送活动
2、简单总结训练，比赛情况，给予同学们肯定与表扬！颁发班级货币微章，奖品
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