丰台区学自由搏击到里

虎跃堂VIP站立式格斗班学习主要内容：从站立式搏击格斗的基本动作开始，包括拳法、腿法、肘法、膝法、摔法、擒拿术、进攻技法及防守技法。通过本班次的学习，你会学到基本的防身自卫方法，不但在技术动作上进行指导而且还从理论上进行指导，使你在遇到危险时能熟练运用和掌握一系列的搏击防身格斗技巧，达到防身实战效果和有效锻炼身体目的.

虎跃堂VIP站立式格斗班上课说明：vip班课程上课人数保持在10人之内，配备2名站立式格斗教练，上课人数少，提高了上课的质量，保证了训练的效果，使每个学员都有足够的教学硬件和宽敞的训练场地；教练可以更对针对学员进行个性化的指导，使学员在短期内身体基本素质和格斗能力都达到大化。

1： 搏击格斗基础动作的训练：包括所学的各种武术搏击的基本动作技术等（比如，站立式格斗散打的基本拳法、腿法、摔法等，泰拳的肘膝训练；地面技术里面的UFC巴西柔术，摔跤等技术的训练）

2学员的身体素质训练（包括力量素质 、 速度素质 、 耐力素质 、 柔韧素质 和 灵敏素质 等）。

3：格斗能力训练：包括爆发力、弹跳力、协调能力、应激能力（耐力素质、抗击能力，意志和胆量）等。

4：传统武术中的擒拿格斗和防守反击。

5：针对女子学员制定的自卫防身术和虎口脱险战术。

6：个性化的训练：因材施教，根据每个学员的不同体质，制定不同的训练计划，使每个学员在规定的课时内，达到理想的训练效果。

训练进程：

一个月 提高身体素质、速度、力量、肌肉爆发力、具备基本的防护能力

三个月 拥有强健体魄、敏捷身形、能够战胜一个以上无武术基础的成年男子

十个月 坚硬的体魄、钢铁般的意志、拳腿肘膝结合的立体式打法、至少能战胜两个无武术基础的成年男子

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网 址：

朝阳区双井地址：朝阳区双井桥东百环家园4号楼B1层虎跃堂散打泰拳馆