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忙于工作和生活的你，是否没时间锻炼了呢？不要紧，北京凤舞舞蹈学习班跟大家分享家庭健身绝招。
春节期间，为了款待亲朋，身为主妇的你免不了要一头扎进厨房。但春节过后现在春季来临，这时候，你可能要抱怨没有时间锻炼了。其实，健身在厨房也是可以进行的。下面就让小编介绍几招春季巧妇家庭健身绝招。让你两不误噢！
单脚站立：在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒，换另一侧。
前后下腰：在洗碗池边，由于站立时间过长，会使你的腰部肌肉感到疲劳，所以在结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有一大步距离，双手扶着水池边，缓缓下腰，拉伸背部与腰部的肌肉，下压5次。
转腰：让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰，不要把洗好的东西就近放在手旁，而是双脚原地不动，利用腰部力量转腰，将洗净的物品放在身后的位置。
转颈：利用炒菜等待的间隙，站在锅边活动一下颈部及肩部，头部向左向右交替环绕。在忘我的操作时，肌肉难免会在不知不觉中紧张，所以要随时活动一下。
踮脚尖：这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时，让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气、抬起、呼气、放下做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。
以上是舞蹈学习班跟大家分享的健身动作，你都学会了吗？在家也可以健身的动作哦！
